1.戒除不良习惯
合肥喜得儿医院怎么样？抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯都会导致精子质量和数量下降，不利于健康怀孕。所以备孕男性比较好是提前六个月左右就应抛弃恶习，远离烟酒，养成良好的生活习惯，规律作息，健康三餐，并保持愉快的心情。
2.坚持锻炼
合肥喜得儿医院怎么样？有了健康的身体，才可能拥有高质量的精子，孕育聪明健康的宝贝。并且运动可促进精子代谢，增强体质，提升免疫力，降低患病的风险。
3.节制房事
合肥喜得儿医院怎么样？房事过多可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，引发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内发生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
4.洁身自好
合肥喜得儿医院怎么样？性传播疾病不仅形成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，引发基因突变、精子畸形或引发免疫反应，发生抗精子抗体，残害精子，导致不育。
5.谨慎用药降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以备孕男性应在医生指导下用药。
合肥喜得儿医院怎么样？哪一些影响男性精子质量？
营养因素
饮食不当
合肥喜得儿医院怎么样？VA缺乏，可导致生精上皮不长;VB缺乏，可影响垂体功能，降低生育力;VC在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;VD缺乏能够直接或间接的影响精子的质量和数量，因而导致男性不育;VE缺乏可引起少精症、弱精症，甚至睾丸损害。叶酸是提升精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会减少受孕时机。
微量元素缺乏
合肥喜得儿医院怎么样？缺锌能够使睾酮的合成和分泌减少，精子生成障碍，精子数量减少，活力降低;同时，缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子的活动能力，削弱机体的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睾炎等传染性疾病。此外，缺锌可使前列腺液中酶的活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的顶体功能异常，运动和穿卵能力下降，从而形成不育。
缺硒可导致精子活动所需能量减少，精子活力下降;硒还是一些有毒金属元素如镉、铜等的拮抗剂，能抵抗镉、铜等对生殖系统的破坏，缺硒等于增强了这些有毒金属元素对精子的损害。各种微量元素的缺乏还可能引起精子质量活性降低，容易发生婴儿畸形。
社会因素
合肥喜得儿医院怎么样？其中比较主要的是心理情志因素。
不良心理状态可影响男子制造精子的能力。英国科研人员研究发现，当男性常处于沮丧、失落或精神过度紧张时，他们的精子数目会大大减少，甚至完全丧失制造精子的能力。
合肥喜得儿医院怎么样？另外，来自事业、家庭、夫妻关系、人际关系等各方面的压力都会对男性的精神、心理形成不良影响。现代医学认为，假如精神长时间处于忧愁、紧张、焦虑、悲伤、压抑、沮丧等不良状态，睾丸的生精功能就会发生紊乱。
不良生活习惯
嗜烟与酗酒
合肥喜得儿医院怎么样？据研究，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%－47%，从而使生产精子的能力相应降低。长时间酗酒会对睾丸的生精细胞形成损害，影响精子发生。
熬夜
合肥喜得儿医院怎么样？有研究表明，男性长时间熬夜，体内激素水平会紊乱，内分泌失调，雌激素升高，就会引起不育;假如长时间处于过劳状态，危害不断积累，逐渐就会由偶然性的生理功能障碍，转变为经常性，对男子生殖系统形成病理损害，引起阳痿、早泄等病症。
性生活过频或不当
合肥喜得儿医院怎么样？尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。假如性生活次数过多或无节制，自然不易受孕。另外，性生活中断，手淫或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，引起不育。
性生活不洁或混乱
合肥喜得儿医院怎么样？性生活不洁或混乱易引起男性生殖道传染。生殖道传染首先影响精子的生成和精子的运输，形成少精症而引起生殖能力下降，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
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